El camí de La Mística comença amb una crida interior: un moviment subtil que neix des de les profunditats, com una serp d’aigua que s’estira després d’un llarg silenci.

Aquest mòdul recull les pràctiques corporals, respiratòries, energètiques i simbòliques associades a l’element Aigua, per despertar en el cos l’arquetip de La Mística —la guerrera que no fuig del desconegut, sinó que s’hi submergeix amb confiança.

La pràctica aquí no busca rendiment, ni estètica, ni control. És un ritual d’abandonament lúcid, una coreografia interior on el cos recorda com fluir, com sentir sense aferrar-se, com habitar el buit sense por.

A través del moviment ondulant, les postures de recolliment, la respiració lenta com una marea i els gestos simbòlics, es convida la practicant a:

Dissoldre les tensions profundes que bloquegen la intuïció.
Transmutar la por en presència.
Reconnectar amb la pròpia essència silenciosa.
Oferir el cos com a temple viu del misteri.

Aquest mòdul és una immersió, una Avagāha ritual on cada moviment és un missatge, cada silenci una revelació, i cada respiració, una ona de retorn cap a casa.

1. Òrgans i Meridians Associats a l’Aigua

Medicina xinesa — Ronyó (Shèn 腎) i Bufeta (Pàngguāng 膀胱)

L’element Aigua regeix els Ronyons (Yin) i la Bufeta (Yang) —una parella fonamental que governa les reserves vitals, la voluntat profunda i la gestió de la por.
Treballar aquests canals és essencial per activar l’energia essencial (Jīng), calmar el sistema nerviós i recuperar la confiança instintiva en la vida.

🔹 RONYÓ (Yin) – Shèn 腎

Funcions físiques

Emmagatzema l’essència vital (Jīng), base de la vida.
Regula l’aigua, el sistema ossi i la medul·la.
Governa el creixement, la fertilitat, la regeneració i la longevitat.

Funcions energètiques

Font de calor interna (Foc de la Portella – Mìngmén).
Arrel del Yin i del Yang de tots els òrgans.
Relació amb les glàndules suprarenals i el sistema nerviós autònom.

Funcions emocionals

Seu de la voluntat profunda (Zhì 志).
Quan és fort, hi ha confiança i arrelament intern.
Quan es debilita, sorgeixen la por, la inseguretat i la tendència a fugir o dissociar-se.

🔹 BUFETA (Yang) – Pàngguāng 膀胱

Funcions físiques

Emmagatzema i excreta l’orina.
Regula el moviment dels líquids corporals.

Funcions energètiques

Canal més llarg del cos, amb dues línies paral·leles a l’esquena.
Connecta amb el sistema nerviós, el cervell primitiu i les respostes instintives.
Estimula els punts Shu dorsals, vinculats als òrgans interns.

Funcions emocionals

Canal de purificació emocional.
Allibera pors antigues i impressions inconscients profundes.
Relacionat amb la capacitat de deixar anar i tornar a confiar.

📍 Punts energètics clau per a La Mística

Punt	Nom / Localització	Funció simbòlica
BL 23	Punt Shu dels Ronyons (1,5 cun lateral a L2)	Nodreix l’essència, recarrega el sistema.
BL 52	Punt de la Voluntat externa (3 cun de BL23)	Connecta amb la voluntat profunda (Zhì).
R 1	Planta del peu (Yǒngquǎn)	Arrelament, descarrega la por, retorna a la Terra.
R 3	Entre turmell intern i tendó d’Aquil·les	Recarrega l’essència, calma i centra.
DU 4	Mìngmén, entre L2 i L3 (línia mitjana)	Foc ancestral, encén la força interior.
BL 10	Base del crani (coll)	Calma el sistema nerviós, connexió amb el Cel profund.

“Com més a prop de la por, més a prop de l’arrel.
No és l’absència de por la que dóna força, sinó la capacitat de sostenir-la.”

🜄 ANATOMIA SIMBÒLICA DE L’AIGUA — REGNE DE LA MÍSTICA

En la medicina tradicional xinesa i en la cosmologia del Kālī Yoga, l’Aigua correspon a les estructures profundes i primordials del cos —les que sostenen la vida des del seu origen.
És el regne de l’essència, del temps profund i de la memòria arcaica.

🦴 Part del cos associada: Els ossos

Significat anatòmic i simbòlic

Els ossos són l’estructura interna que sosté el cos i guarda la medul·la, font de vida.
Són testimonis del temps: romanen després de la mort, conserven les empremtes ancestrals.
En el pla subtil, representen l’essència Jīng, l’energia profunda heretada i acumulada.

En la pràctica

Moviments suaus però profunds que connectin amb el pes, la densitat i l’arrelament.
En el Yin Yoga, posar atenció a les articulacions i línies profundes activa el regne de l’Aigua.

“Quan torno als meus ossos, torno a la meva veritat.”

👂 Orifici associat: Les orelles

Significat

Les orelles són canals de recepció profunda. A diferència de la vista (activa), l’oïda acull.
Representen la capacitat de percebre l’invisible a través del so: paraules, vibracions i silenci.

En la pràctica

Espais de silenci actiu per escoltar les pròpies aigües internes.
Ús de sons vibracionals per activar la percepció subtil.
L’oïda com a canal de connexió amb l’ànima i amb la veu interior.

“Els ulls miren fora. Les orelles obren cap endins.”

👁‍🗨 Sentit associat: L’oïda

Funció energètica

L’oïda és el sentit del replegament receptiu, que permet habitar el silenci i percebre l’infinit.
Quan el ronyó és fort, l’oïda és clara i la percepció profunda.
Quan l’Aigua es debilita, apareixen acúfens, hipersensibilitat o tancament intern.

Per a La Mística

Aprendre a escoltar els signes, les intuïcions i les ressonàncies simbòliques.
Desenvolupar pratyāhāra auditiu: escoltar el silenci com a camí espiritual.

“Quan el món calla, parla el misteri.”

🔱 Síntesi anatòmica del Regne de l’Aigua

Aspecte	Associació	Significat profund
Òrgan Yin	Ronyó	Essència vital, arrel de la vida
Òrgan Yang	Bufeta	Gestió emocional, purificació
Teixit	Ossos	Estructura profunda, memòria ancestral
Orifici	Orelles	Receptivitat subtil, escolta
Sentit	Oïda	Percepció del misteri, intuïció sonora
Color simbòlic	Negre profund	Buit fecund, origen de la forma
Emoció clau	Por	Porta al discerniment i a l’arrel

2. Escalfament i activació – La Mística

“El cos es desperta com una ona: sense pressa, sense angles, només fluïdesa.”

🌀 Objectius generals

Mobilitzar sense tensar: tot ha de ser suau, ondulant i humit.
Evocar la serp d’aigua i la fluïdesa del Qì en el canal central.
Despertar columna, cames i zona lumbar amb dolcesa i sensibilitat.
Preparar el cos i la ment per descendir cap al misteri.

🌬️ Fase 1: Respiració conscient i centrament (2–3 min)

Postura: asseguda còmodament (Siddhāsana o Vīrāsana).

Respira com una marea:
- Inspirar: sentir com l’aigua puja pel tronc fins al cor.
- Expirar: deixar-la caure cap a la pelvis i la Terra.
Acompanya el moviment amb les mans, com si modelessis onades.
Tanca els ulls i escolta els sons interns, activant el sentit de l’oïda.
Visualitza una serp d’aigua que es desperta lentament a la base de la columna.

🩰 Fase 2: Mobilització ondulant i fluïda (5–7 min)

🔹 Moviment del mar interior (de peu)

Peus arrelats, balanceig lateral suau.
Cercles fluids de pelvis, coll i espatlles, com si fossin aigua.
Rotacions amples de braços: com nedar dins una llacuna.

🔹 Serp espinal (dempeus o a quatre potes)

Moviments ondulants de columna (combinació Cat–Cow, ones laterals, cercles).
Inspiració = es crea l’ona. Expiració = l’ona es desfà i cau.

🔹 Reptació de la serp (a terra)

Estirada boca avall, mou el tronc com una serp que s’escola.
Pot combinar-se amb Bhujangāsana suau i flexions laterals.
Treballa sense força, amb una atenció aquosa i meditativa.

🌟 Fase 3: Sons interns i vibració (2–3 min)

So del ronyó — “Chūī” (嘘)

Exhalació llarga i xiuxiuejada, com un sospir que allibera la por.
Una mà a la zona lumbar, l’altra al cor.
Calma el sistema nerviós i purifica les aigües internes.

Vibració nasal — “Huuummm…”

So suau i introspectiu que ressona dins del crani.
Harmonitza la respiració i desperta la percepció interna.

Mantén els ulls tancats i el focus interior: el so com a onada subtil.

🔱 Fase opcional: Visualització curta (1–2 min)

Visualitza el trident blau fosc apareixent al centre del cos.
Cada respiració il·lumina les aigües internes, fent-les més clares i profundes.
El cos esdevé líquid, receptiu i misteriós, com una llacuna nocturna.

💧 Dades pràctiques

Durada total recomanada: 10–15 minuts.
Versions adaptades: curta (5 min) o llarga (20 min).
Ambient: llum suau, silenci o música aquosa per afavorir el món imaginal.

3. Āsanes associades a l’Aigua — La Mística

“El cos que es plega, es torna onada. El cos que s’abandona, esdevé oceà.”

Aquest conjunt d’āsanes està orientat a:

Flexionar, recollir, desfer bloqueigs profunds.
Connectar amb els meridians del ronyó i la bufeta, especialment a la zona lumbar i posterior del cos.
Entrar en estats de receptivitat i contemplació, oblidant el control, cultivant el descens i la presència.

🌊 3.1 Línies energètiques i criteris generals

🜄 Criteris energètics:

Moviments descendents, recollits, interns.
Flexions endavant, obertura de l’esquena, activació de la línia posterior.
Postures properes a la terra, sovint amb ulls tancats o semi-tancats.
Respiració lenta i constant com una marea.

🪷 Objectiu principal:

Estimular el meridià de bufeta (al llarg de l’esquena i cames).
Tonificar ronyons i nodrir l’essència Jing.
Calmar la por, obrir-se al misteri i al silenci.

🧘‍♀️ 3.2 Āsanes recomanades per La Mística

Dividim-les per tipologia, tenint en compte que algunes poden aparèixer en més d’una categoria:

🜂 Flexions endavant (yin i actives)

☐ Paśchimottānāsana – Flexió asseguda endavant
☐ Jānu Śīrṣāsana – Flexió amb una cama estesa
☐ Bālāsana – Postura del nen
☐ Uttānāsana – Flexió de peu (amb genolls lleugerament doblegats)
☐ Mahāmudrā – Flexió amb activació suau del sol pelvià i respiració

🜄 Postures de recolliment i introspecció

☐ Supta Baddha Koṇāsana amb suport – Rebre i obrir el ventre
☐ Viparīta Karani – Invertida suau amb cames en la paret
☐ Ananda Bālāsana – Nen feliç, treballa la zona del sacre i malucs
☐ Apānāsana – Genolls al pit, descens energètic

🪨 Postures de base i arrelament

☐ Vīrāsana – Postura del guerrer assegut
☐ Malāsana – Gatzoneta profunda (adaptada amb blocs si cal)
☐ Padmāsana / Ardha Padmāsana – Loto (amb preparació adequada)

🌀 Postures yin per a la línia del ronyó i la bufeta

☐ Caterpillar (flexió asseguda yin)
☐ Dragonfly (obertura de cames amb flexió)
☐ Snail (variant de Halāsana suau)
☐ Banana pose (estirament lateral, estimula Ronyó)
☐ Melting Heart (Anāhatasana) – obertura de pit i línia bufeta
☐ Thread the Needle – rotació i treball de línies creuades

🔱 3.3 Āsana estrella de La Mística

Bālāsana – La Postura del Nen

Simbolitza la rendició al misteri, el retorn a l’essència, el ventre de la Mare.
És la postura que més s’associa a l’abandonament de l’ego i a l’entrega silenciosa.

“Quan no sé què fer, em plegaré com un infant. I el misteri em sostindrà.”

🌊 3.4 Seqüència d’exemple breu (15-20 min)

Viparīta Karani (5 min)
Banana pose (3 min cada costat)
Jānu Śīrṣāsana (3 min cada costat)
Bālāsana (3-5 min amb respiració lenta)
Apānāsana + respiració en descens (2 min)

4. Pràctiques Respiratòries – La Mística

“Quan la respiració esdevé ona, el cos recorda l’oceà que l’habita.”

Aquestes pràctiques respiratòries tenen com a eix:

Calmar la ment i el sistema nerviós autònom.
Afavorir la percepció interna i la connexió amb el misteri.
Estimular el prāṇa en el canal central (suṣumṇā) i dissoldre l’excés de soroll mental.

🌊 4.1 Sama Vṛtti Prāṇāyāma — respiració equànime

▸ Com es practica:

Inspiració i expiració de durada igual (ex: 4-4 / 6-6).
Opcional: afegir retencions suaus (4-4-4-4).

▸ Beneficis:

Regula la por i el sistema nerviós (simpàtic/parasimàtic).
Centra i equilibra.
Dona una estructura suau i regular dins l’aigua interna.

▸ Aplicació:

Pot fer-se al principi o després de les āsanes per integrar.
Es pot acompanyar de visualització (la respiració com una ona que puja i baixa).

🌀 4.2 Respiració en espiral / serpentina

▸ Inspiració:

Sentir que l’aire puja en espiral pel canal central (columna).

▸ Expiració:

L’aire baixa com una serp que s’arrossega suaument cap a la base.

Aquesta respiració es pot fer estirat o assegut, amb ulls tancats i ritme lliure.

▸ Objectiu:

Despertar la serp d’aigua interior (kundalinī aquosa) sense foc ni forçaments.
Activar la percepció imaginal subtil.

🌬️ 4.3 Sons vibracionals per La Mística

Els sons interns treballen el cos subtil, la vibració del prāṇa i la connexió amb l’ànima. En aquest arquetip, tenen un paper central.

🔹 So “Hummm” (nasal, suau):

Realitzat amb la boca tancada.
Fa vibrar les cavitats internes del cap (crani, coll).
Efecte: calma, introspecció, connexió amb l’orella interna.

🔹 So “Chūī” (del ronyó, medicina xinesa):

Expirat com un xiuxiueig llarg i suau, des del ventre.
Fes-lo amb atenció a la zona lumbar i amb una mà a cada ronyó.

🔹 Mantra de dissolució:

“Śūnyaṁ na śūnyaṁ” (El buit no és buit)
→ Repetit amb veu suau o internament, afavoreix la contemplació.

🕯️ 4.4 Visualització respiratòria

▸ Posició:

Estirat en Śavāsana o assegut còmodament.

▸ Instrucció:

Inspira i visualitza que una ona puja des del sacre fins al centre del cap.
Expira i deixa que l’ona caigui novament cap a la pelvis.
Sent el trident com una columna de llum blava que es manté estable enmig de l’ona.

Repetir en silenci durant 5 minuts.

🜄 Suggeriments generals:

Tots els exercicis poden durar entre 5 i 15 minuts.
Es poden fer servir com a pràctica independent, o per preparar visualitzacions profundes i fases de meditació.
Ideal fer-los amb música aquosa suau, llum tènue i en solitud.

5. Dansa Marcial Ritual – L’Onada Negra

“Quan la por es transforma en dansa, la guerrera deixa de fugir i es torna ona.”

🌊 Finalitat de la dansa

Transitar i transformar la por en presència.
Canalitzar l’energia subterrània del ronyó cap al gest conscient.
Activar el cos imaginal, obrint portals simbòlics a través del moviment.
Fer del trident un eix de discerniment, de guiatge, de protecció subtil.

🔱 L’arma simbòlica: El Trident (Trishūla)

Qualitats:

No és un instrument d’agressió, sinó de penetració del misteri.
Representa el canal central i la capacitat de mantenir-se en l’eix enmig de les emocions.

▸ Ús físic

Pot ser un trident real o simbòlic (bastó de tres puntes), o només el gest corporal.
Sempre es mou amb precisió fluïda, com si tallés l’aigua, no l’aire.

Maneres d’utilitzar-lo:

Erigit verticalment al cor → centrament i silenci
Descendint lentament → immersió i rendició
Traçant espirals o cercles → travessar la por i emergir amb saviesa
Clavat a terra → arrelament i protecció del camp interior

Altres armes i accessoris simbòlics

Dins del Kālī Yoga, les armes no són eines de violència, sinó instruments rituals i transformadors. Cada Guerrera pot manifestar la seva energia a través de diferents armes, cadascuna amb una funció espiritual i simbòlica.
Aquestes variants poden emprar-se en dansa marcial, visualització o pràctica cerimonial, amb versions de fusta, tela o elements simbòlics.

Arma principal: Trident (triśūla) – Canalització del misteri, poder espiritual, guia intuïtiva.
Secundàries:
- Parella de dagues o punyals – Precisió i letalitat subtil.
- Espasa Tai Ji – Fluïdesa meditativa i saviesa oriental.
Accessoris: Ventall ritual – Frescor, encantament i camuflatge aquàtic.

🐍 Qualitat dels gestos i moviments

Cos:

Moviment sinuós, ondulant, intern — com una serp d’aigua.
No hi ha salts ni talls secs: tot és continuïtat, flux, oscil·lació.

Mans:

Sovint oculten, obren, ofereixen, recullen.
Gestos de pratyāhāra, d’escolta, de visió interior.

Mirada:

No és ofensiva. Sovint baixa, lateral, interior.
En alguns moments, pot mirar cap a l’invisible, com escoltant una veu antiga.

Peu i contacte amb la terra:

Passos fluids i arrelats, com si es trepitgés fang o aigua poc profunda.
Desplaçaments circulars, sense angles ni línies rectes.

🌑 Tò emocional i energètic

La dansa comença tensa o continguda, però progressivament es torna més expressiva, suau i orgànica.
Es permet l’aparició de la por, però sense ser-ne esclava: es dansa amb ella fins a transcendir-la.
L’energia s’acumula a la zona lumbar, ventre i cor profund, no als braços.

És una dansa de rendició sense passivitat, de poder sense violència.

🌀 Espai ritual

Idealment en un espai tancat o semicircular, amb presència d’aigua simbòlica (bol, gota, imatge).
Es pot fer amb llum tènue i música aquosa, o en silenci per connectar amb el ritme intern.

🜄 Resum simbòlic

Element	Directriu
Trident	Moviment vertical, discerniment i eix
Cos	Serpentí, ondulant, interior
Gest	Oferir, recollir, sostenir, protegir
To emocional	Por reconeguda i transmutada en presència
Arquetip	La Mística esdevé Ona: ja no fuig, flueix

6. Postura Invertida de Tancament – La Mística

“Quan el món gira cap avall, és quan l’essència puja.”

🌊 Funció de la postura invertida final

Cada arquetip del Kālī Yoga tanca la seva pràctica amb una invertida simbòlica, escollida per:

Afavorir la integració del treball de l’element.
Recol·locar el flux energètic cap al canal central (suṣumṇā).
Generar una impressió subtil i profunda en l’inconscient.
Unir el pla físic i l’espiritual en un únic gest.

Aquest moment marca el pas del moviment a la contemplació. És el retorn al centre abans de la quietud final.

🐬 Postura principal

Catur Svanāsana – Postura del Dofí

▸ Descripció:
Invertida activa amb avantbraços a terra i malucs elevats.
Similitud amb Adho Mukha Śvānāsana, però amb més treball de centre i espatlles.

▸ Per què escollir-la per l’Aigua:

El cos adopta la forma d’una ona invertida, recordant el moviment aquós.
El dofí és una criatura submarina que respira aire: uneix móns, com La Mística.
Treballa columna, espatlles, cor i cervell inferior — integrant ronyó, bufeta i canal central.
Simbolitza adaptació, intel·ligència emocional i comunicació profunda.

💧 Alternatives adaptades

Versió restaurativa: Viparīta Karani amb suport lumbar o cames a la paret.
Versió d’integració a terra: Śaśāṅkāsana (postura de la lluna o del nen), després del Dofí.

Aquestes opcions permeten adaptar la pràctica segons el nivell o l’estat energètic del dia.

🔱 Ritual de sortida

Després de la invertida:

Fer 3 respiracions profundes amb el mantra suau “Hummm…”.
Una mà al cor i una altra a la zona lumbar.
Sentir el flux entre les dues mans: el cor que escolta i els ronyons que responen.
Acabar amb una reverència a l’aigua interior, agraint la seva presència.

7. Visualitzacions Corporals – La Mística

“Allò que veus amb el cos interior esdevé veritable dins teu.”

🌊 Funció de les visualitzacions

Transmutar la por a través de la imatge sentida.
Habitar el cos com a temple d’aigua viva.
Activar el sistema energètic subtil (nāḍīs, meridians, punts clau).
Observar i acompanyar el moviment del prāṇa com una ona conscient.

🌀 7.1. La Cova Submarina

Imatge:

Visualitza’t descendint sota l’aigua, en una cova de pedra i silenci.
L’aigua és clara, blava, profunda. Et rep amb calma.
A dins hi ha un petit altar, amb una llama blava i una serp d’aigua que t’observa.

Intenció:

Habitar el misteri sense por.
Sentir el centre de la teva essència dins la foscor.
Recordar la saviesa ancestral que hi viu amagada.

🐍 7.2. La Serp d’Aigua i el Canal Central

Imatge:

Visualitza una serp d’aigua fosca i brillant enroscada a la base de la columna.
Amb cada respiració, la serp desenrosca i puja per dins del tronc.
Arriba al cor, després al cap, i allà s’estén com una corona líquida.

Intenció:

Activar el canal central (suṣumṇā).
Dissoldre tensions i pors arrelades.
Sentir la vitalitat oculta que emergeix des del profund.

🔱 7.3. Respiració Trident – Eix i Marea

Imatge:

Visualitza un trident vertical dins teu, blau fosc, radiant.
Amb cada inspiració, l’aigua puja al llarg del trident.
Amb cada expiració, baixa suaument fins a la base.

Intenció:

Donar estructura interna dins el moviment.
Establir un eix energètic estable enmig de l’emoció.
Convertir la respiració en un ritual d’equilibri profund.

🌫️ 7.4. El Cos com Llac

Imatge:

Tot el teu cos és un llac en calma.
Els músculs són aigua. Els ossos, pedres al fons.
La pell, superfície brillant.
A cada pensament, apareix una onada. A cada expiració, es desfà.

Intenció:

Dissoldre tensions corporals subtils.
Tornar a la quietud profunda.
Observar sense identificar-se. Simplement ser aigua.

✨ Recomanacions d’ús

Fes servir aquestes visualitzacions:
☽ Al final de la pràctica
☽ Abans d’un descans o meditació
☽ Durant una fase de pratyāhāra o śavāsana
Pots escollir una sola imatge o combinar-ne dues (ex: serp + trident).
Si vols, pots acompanyar-les amb sons suaus, una veu poètica guiada o música aquosa.

8. Mudrās i Gestualitat – La Mística

“Un sol gest pot travessar el vel del món visible.”

Els mudrās (gestos de mans) i els gestos corporals dins el Kālī Yoga actuen com claus d’accés a estats interns, arquetips, canals energètics i dimensions simbòliques profundes. A La Mística, s’utilitzen per:

Invocar la presència subtil de l’aigua.
Obrir-se al misteri i protegir l’espai interior.
Ancorar el canal central i activar el discerniment.

🔱 8.1. Kālī Mudrā modificat (forma de trident)

Descripció:

Mains juntes, dits índexs estirats cap amunt, els altres entrellaçats o replegats.
En aquesta versió: obrir lleugerament els índexs en forma de “Y” per simbolitzar les tres puntes del trident.

Funció:

Activar el canal central (suṣumṇā).
Representar el trident interior de la Mística: passat–present–futur, iḍā–piṅgalā–suṣumṇā, intuïció–por–saviesa.

Ús ritual:

Durant la respiració, visualització o fases de centrament.
També pot ser sostingut davant del cor com a gest devocional i de silenci sagrat.

🜁 8.2. Ākāśa Mudrā – El gest de l’espai subtil

Descripció:

Punta del dit del mig (element èter) tocant el polze, resta de dits estirats.

Funció:

Afina la percepció subtil.
Ajuda a escoltar el silenci intern, obrint l’oïda interior.
Harmonitza el sentit de l’oïda, orifici relacionat amb l’Aigua.

Ús ritual:

Durant pratyāhāra, meditació o respiració profunda.
Es pot mantenir a les mans reposades sobre els genolls o cor.

🐚 8.3. Gest de la receptivitat – Mans com un bol d’aigua

Descripció:

Mà oberta amb els palmells mirant cap amunt, lleugerament corbats, com si acollissin aigua.

Funció:

Representa el cor que rep el misteri, sense voler retenir-lo.
És el símbol de la rendició lúcida i disponible.

Ús ritual:

A l’inici de la pràctica, o durant una visualització.
També pot acompanyar la repetició d’un mantra suau o una pregària silenciosa.

🌊 8.4. Gest de la serp – Moviment fluït amb mans i braços

Descripció:

Moviment suau i ondulant de les mans, com si es dibuixés una serp d’aigua a l’aire.
Pot incloure rotació de canells i colzes, molt fluid i lent.

Funció:

Despertar l’energia de la serp d’aigua.
Dissoldre resistències del cos subtil.
Connectar amb el moviment espontani de l’ànima.

Ús ritual:

Durant la dansa marcial, la visualització activa, o com a pràctica de centrament amb música aquosa.

✨ Recomanacions

Combinar mudrās estàtics (Kālī Mudrā, Ākāśa) amb gestos vius (serp, bol d’aigua).
Fer-los amb atenció plena, com si cada gest obrís una porta invisible.
Poden s’anclar emocionalment: quan hi ha por, incertesa o desconnexió, un gest pot recordar-te qui ets.